Menstruación Saludable con Ayurveda

Ayurveda considera a la mujer y su bienestar como un elemento fundamental para alcanzar la armonía, la abundancia y la salud en la familia, la sociedad y la nación.

En ayurveda la rama dedicada a la mujer, sus etapas y sus cuidados se conoce como Prasruti Tantra.🌷 

Dentro del ciclo femenino, una fase elemental es la menstruación, que en ayurveda se conoce como rajakaal, es un período sagrado donde se purifica y se renueva el organismo y se libera “ama” (toxinas). Si bien los 3 doshas están presentes en la menstruación, hay una predominancia de Vata, por lo que se deben tomar cuidados para mantener este dosha en equilibrio.🦋 

Es un momento de renacer, de regeneración, de conexión profunda con la intuición y la matriz 🌷

🍃La forma en que se viva la #menstruación influirá en la salud femenina en todas las dimensiones y en todo su ciclo lunar.

❣Aquí compartimos algunas recomendaciones ayurvédicas para vivir una fase menstrual en armonía:

💜 Descansar. Bajar el ritmo de actividades. 

💜 Evitar dormir durante el día.

💜 Evitar hacer ejercicio físico en exceso, se pueden hacer caminatas o actividades de baja intensidad.

💜 Mantener una rutina diaria regular, para mantener #Vata equilibrado.

💜 Dormirse más temprano, idealmente máximo a las 22 hrs. Evitar desvelarse y apagar celulares, tv, pantallas, etc.

💜 Alimentarse en forma liviana, privilegiando frutas dulces, verduras y alimentos naturales de fácil digestión. 

💜 Consumir la comida cocida y caliente.

💜 Si tienes muchos antojos puedes satisfacer comiendo almendras remojadas con pasas o dátiles. Esta combinación ayuda a estimular la glándula pineal y pituitaria que rigen las hormonas del cuerpo y dan nutrición al cuerpo.

💜 Evita bañarte con agua muy caliente o muy fría. El agua fría restringe los canales del flujo, mientras que el agua caliente los dilata y provoca un flujo en exceso.

💜 Practica yoga, meditación, danza o permitete espacios para conectar con tu expresión, creatividad e intuición. 

💜 Escucha tu cuerpo, tu mente, tus emociones, la menstruación es un portal de autoconocimiento y sabiduría. 

Conecta con tus ciclos de mujer y descubre tu poder interior.